O que Posso Fazer para Estar Seguro?

Preservar a segurança pessoal enquanto vive com um abusador

É essencial que durante o período de tempo que a vítima viva com o abusador que desenvolva um conjunto de estratégias que lhe permitam preservar a sua segurança e a dos seus filhos. Para esse efeito recomenda-se:

  • Identifique o uso e o nível de força do/a parceiro/a para que possa avaliar o perigo para si e seus filhos, antes que ele ocorra;
  • Tente evitar uma situação de abuso saindo;
  • Identifique áreas de segurança em casa onde não haja armas e onde haja sempre vias de fuga. Se ocorrer discussão, tente ir para essas áreas;
  • Não fuja para onde as crianças estão pois o/a seu parceiro/a pode feri-las também;
  • Se a violência for inevitável transforme-se num pequeno alvo: dirija-se para um canto da casa, enrole-se sobre si mesma/o com o rosto entre os joelhos e protegendo a cabeça com os braços e as mãos entrelaçadas;
  • Se possível tenha um telefone sempre acessível e saiba de cor os números para pedir ajuda. Saiba o número de uma casa abrigo. Saiba o número da polícia e não tenha medo de a chamar;
  • Deixe que os amigos e os vizinhos saibam da sua situação e desenvolva um código (sinal) visual para quando precisar da ajuda deles;
  • Ensine os seus filhos como podem procurar ajuda. Ensine-os a não se envolverem na violência entre si e o seu parceiro. Planeie um código verbal que assinale qual o momento em que devem procurar ajuda ou sair de casa;
  • Diga aos seus filhos que a violência nunca está correta, mesmo quando alguém que amamos está a ser violento. Diga-lhes que nem você nem eles fizeram nada ou são a causa da violência e que quando alguém está sendo violento é importante garantir a segurança;
  • Treine como pode sair de casa em segurança. Treine com os seus filhos;
  • Planeie o que fará se os seus filhos disserem ao seu/sua parceiro/a do seu plano de segurança ou se ele/a vier a descobrir por outras vias;
  • Mantenha armas como pistolas e facas fechadas e tão inacessíveis quanto possível;
  • Tenha o hábito de deixar o carro de modo que o possa usar rapidamente em caso de necessidade (e.g., tenha as chaves sempre à mão, o depósito com combustível);
  • Tente não usar lenços ou joias que possam ser usadas para a estrangular;
  • Crie um conjunto de razões plausíveis para sair de casa em diferentes momentos ao longo do dia e da noite;
  • Ligue para a linha de violência doméstica periodicamente para avaliar as suas opções e ter alguém que a escute.